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Adelgazar

Dieta da Zona

Receita e cardápio, regime para emagrecer urgente.

O que oferece?


Seu criador afirma que esta dieta vai te ajudar a: 1) Emagrecer com sensação de saciedade. 2) Inverter o processo de envelhecimento. 3) Acabar com os sintomas de muitas condições físicas desconfortáveis como menopausa, hipertensão, diabetes, câncer, entre outros. 4) Controlar as funções hormonais de seu organismo, regulando sua influencia sobre o metabolismo, e mantendo a insulina em excelente nível. 5) Alcançar ótimo nível de saúde e vitalidade, e trazer grandes benefícios de forma integral.

O Menu


Consiste em aprender a balancear carboidratos, proteínas y gorduras em cada refeição, em proporções de 40%, 30% y 20% respectivamente.

Ao ingerir mais carboidratos que proteínas, nosso corpo usa a gordura que temos de sobra para transforma-la em energia diária, fazendo o metabolismo chegar a um equilíbrio que nos ajuda a manter um corpo magro.

O menu da 'Zona' é rigorosamente individual, as quantidades de alimentos são baseadas em seu peso, porcentagem de gordura corporal e atividade física. Se aconselha fazer cinco refeições ao dia, duas das quais devem ser ligeiras, e não se deve passar mais de 4 horas sem comer, pois do contrario a taxa de insulina sofre um aumento e se alteram os níveis de açúcar no sangue.

A seguir um exemplo de menu de um dia:

Café da Manhã

1 suco de toronja.

1/2 maçã.
2 claras de ovo fritas em 1 colher de chá de azeite de milho.
1 fatia de presunto de peru.
50 gramas de queijo fresco.

Meio da Manhã

1/2 pera.
1/4 de porção de queijo cottage.
1 noz.

Dieta da zona
Almoço

90 gramas de carne, frango ou peixe.
1/2 porção de arroz.
2 porções de verdura crua.
1 colherzinha de azeite.
1 kiwi.

Merenda

3 bolachas salgadas.
50 gramas de queijo fresco.
2 azeitonas.

Jantar

90 gramas de atum.
2 porções de alface.
1 tomate.
1/2 fatia de pão integral.
1/2 colher de maionese light.

Vantagens e desvantagens


Em todos os casos as quantidades de alimentos são muito pequenas, pois só é permitido consumir 1,100 calorias, que para muitos nutricionistas é uma quantidade baixa. No entanto seus seguidores garantem que é fácil sentir-se saciado e cumprir os requerimentos nutricionais.

Além do mais é necessário cuidar para que as proteínas sejam as mais saudáveis possíveis, para não sobrecarregar os rins. Em geral esta é uma dieta simples de fazer.

Funciona realmente?


Com 'A Zona' se perde peso, sempre e quando coma menos. Mas é indispensável consultar um nutricionista antes de inicia-la para que um histórico médico seja feito e seu desempenho seja controlado.