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Beneficios de beber agua

A agua ajuda a emagrecer e perder peso.

Agua: Um grande remédio


O corpo humano possui em media de 70 a 75% de agua (em sua composição). Especialistas recomendam tomar aproximadamente 8 copos ou 2 litros de agua todos os dias. A hidratação é essencial para o bom funcionamento dos órgãos. A Urina deve ser sem cheiro e a coloração ideal é amarelo pálido ou incolor, outras tonalidades presentes (salvo sob o uso de alguns tipos de medicação que alteram a cor natural da urina), necessitam observação e maior ingestão de agua. Mas atenção: beber leite, sodas, café ou suco não substitui a água mineral.

Aproveite os benefícios que a agua traz para você, seu corpo e o seu bolso agradecem.

Alguns benefícios da agua são:

Emagrecer
- Desintoxica o organismo.
- Melhora o funcionamento dos rins e do intestino.
- Auxilia a digestão.
- Regula a temperatura do corpo e a pressão sanguínea (90% do nosso sangue é composto de agua).
- Lubrifica as juntas (22,5% dos ossos são compostos de agua).
- Nutre as células.
- Ajuda a memoria (90% do cérebro é composto de agua). Quando o cérebro funciona com a quantidade de agua necessária, somos capazes de pensar mais rápido e de nos concentrarmos melhor. A agua é responsável pela produção de neurotransmissores no cérebro.
- Auxilia no metabolismo (70% dos músculos são compostos de agua).
- Evita crises de asma (melhora a absorção de oxigênio pelos pulmões).
- Pode prevenir e ou até curar a artrite, uma vez que o surgimento de artrite pode ser um sinal de falta de agua nas articulações.
- Hidrata a pele e elimina toxinas.
- Reduz o risco de câncer de cólon, mama e bexiga, de Alzheimer e de Parkinson.
- Perda de Peso: reduz a fome, o apetite, e tem 0 calorias.
- Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação.
- Diminui cãibras.
- Diminui os riscos de esfriados e gripes, pois melhora o sistema imunológico.

Desidratação, Sede e Danos a Saúde


È importante lembrar que sede é um sintoma de desidratação, sinal de “perigo”. Não se deve esperar pela sede para ingerir agua, o correto é beber agua antes de sentir sede. Quando há falta de agua no corpo a primeira função a ser afetada é a da desintoxicação, ou seja, eliminação das toxinas através da urina, suor, respiração e defecação. No entanto o beber agua é um de seus primeiros benefícios.

Alguns efeitos da falta de água no organismo podem incluir: fatiga, intestino desregulado, cãibras, pele seca e sede. Caso esteja de dieta aumente a ingestão de agua para não desidratar. Exemplos de doenças causadas por uma possível desidratação são: colite (sinal de falta de agua no intestino grosso), enxaqueca (falta de agua no cérebro), hipertensão (desidratação corporal), diabetes, altos níveis de colesterol.

Beber agua mineral traz benefícios à saúde?


Sim, e muitos. Confira algumas curiosidades sobre a composição da agua mineral:

- Fluoreto: Auxilia na saúde dos dentes, diminui o risco de osteoporose e previne a anemia.
- Cálcio: ajuda na formação e desenvolvimento dos ossos, tem ação diurética e facilita a consolidação de ossos fraturados.
- Magnésio: Auxilia no bom funcionamento da contração muscular e do sistema nervoso. Melhora o vigor físico.
- Sulfato: ajuda a eliminar as toxinas do organismo, diluição de cálculos renais.
- Potássio: Previne problemas estomacais e desidratação.
- Bicarbonato: Ajuda no processo de digestão.
- Sódio: em baixa concentração equilibra a perda de agua no organismo.